현미다이어트1 현미밥을 2년 먹어보니 현미 맛 좀 보실래요? 제가 현미밥을 2년 먹어본 결과를 여러분들이 알고 있는 정보와 저의 경험을 같이 이야기해볼까 합니다 현미는 정제되지 않은 쌀로써 현미의 쌀눈과 쌀겨에는 비타민과 미네랄이 풍부한 식재료 입니다 1. 다이어트와 비만을 예방한다. 섬유소를 많이 포함한 현미는 흰밥과 동일한 양을 섭취해도 적은 당질로 인해 소식의 효과를 볼 수 있다 또한 소화가 천천히 되기 때문에 배고픔을 상대적으로 덜 느낀다 저는 흰밥은 먹고 나면 2시간 후 거의 간식을 먹게 됩니다. 정제된 음식을 먹으면 먹을수록 정제된 간식 종류 즉 빵, 떡 , 과자, 달달한 커피에 손이 자주 갑니다 2. 대장 질환 대장암을 포함한 각종 대장질환을 예방해준다. 현미에는 소화가 안 되는 많은 양의 섬유소가 포함되어 있어 변의 양을 증가.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음