현미2 현미밥을 2년 먹어보니 현미 맛 좀 보실래요? 제가 현미밥을 2년 먹어본 결과를 여러분들이 알고 있는 정보와 저의 경험을 같이 이야기해볼까 합니다 현미는 정제되지 않은 쌀로써 현미의 쌀눈과 쌀겨에는 비타민과 미네랄이 풍부한 식재료 입니다 1. 다이어트와 비만을 예방한다. 섬유소를 많이 포함한 현미는 흰밥과 동일한 양을 섭취해도 적은 당질로 인해 소식의 효과를 볼 수 있다 또한 소화가 천천히 되기 때문에 배고픔을 상대적으로 덜 느낀다 저는 흰밥은 먹고 나면 2시간 후 거의 간식을 먹게 됩니다. 정제된 음식을 먹으면 먹을수록 정제된 간식 종류 즉 빵, 떡 , 과자, 달달한 커피에 손이 자주 갑니다 2. 대장 질환 대장암을 포함한 각종 대장질환을 예방해준다. 현미에는 소화가 안 되는 많은 양의 섬유소가 포함되어 있어 변의 양을 증가.. 2020. 4. 10. 요즈음 아침 대용으로 현미와플 먹어요 반죽 넣고 꾸우~ 욱 눌러주면 아침이 뚝딱!! 현미 야채식을 한지 2년 넘게 한 결과 그런데 갑자기 남편이 반기를 들었다 현미밥 먹으니 소화가 안돼~ 앞으로는 흰밥으로 달라한다 ㅠㅠ 왜 2년 동안 잘 먹던 밥이 갑자기 소화가 안될까? 입에서 까칠하다고먹기싫단다 애도 아니고 갑자가 밥투정 ㅋㅋㅋㅋ~ 그렇다고 물러설 김여사가 아니쥐 그래서 현미와플이 탄생하게 되었다 ~~~~재 료~~~~~ 현미가루 잘익은 바나나1개 두유 또는 요거트 호두 다진 것 적당 재료라 하기는 넘 간단 심플이쥬? 만드는법: 이라고 적기가 민망할 정도로 초초 심플~ 1 .바나나를 으깬다~ 2. 현미가루와 호두 넣고 3. 요거트 또는 두유를 붓고 수제비 보다 조금 묽은 반죽을 만든다 와플기계를 달군 후 반죽 붓고 누룬 후 4분이면 짜잔!!.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음
