비타민D1 비타민D 와 햇빛 비타민 D와 햇빛 햇빛의 자외선과 비타민 D에는 놀라운 효과가 있다 이것은 보조 식품과는 비교가 될 수 없다 햇빛의 비타민D 생성 방법을 알아보자 우리의 피부에 햇빛이 와 닿으면 피부의 콜레스테롤과 접촉하여 비타민D를 생성한다 그 역할을 자외선이 한다 우리가 햇빛을 쬐면 자외선은 잠시 피부에 머물렀다가 다음과 같이 1, 2 단계를 거치면서 비타민D의 역할을 준비한다 1 단계로 간으로 이동하여 활성화를 이루지만 아직 비타민D로써 완벽히 활성화되기 전 단계인 프리 비타민으로 있게 된다.. 2단계로 이제 신장으로 가서 확실히 활성화되어 비타민D로 역할을 다한다 비타민D는 너무 많으면 독성이 되거나 부족하면 질병을 일으키지만 햇빛을 통해 우리 몸에 들어온 프리 비타민D는 간과 신장을 오가면서 너무 적으면 비타민.. 2020. 4. 10. 이전 1 다음